Правила и советы поведения на открытых катках

Вы здесь: Катки России - Полезная информация - Техника безопасности на катках

Катаясь на коньках можно максимально снизить вероятность получения травм. Для этого нужно придерживаться некоторых рекомендаций.

При наличии собственных коньков, хотя бы за день до посещения катка, наденьте коньки на теплый носок, зашнуруйте их как можно туже. После этого следует походить по дому в течение получаса. Не забудьте надеть на лезвия резиновые чехлы, иначе они затупятся. Благодаря таким хождениям можно предотвратить при реальном катании натирание кровяных мозолей. Так же в это время возможна отработка элемента Падение.

Итак, правильное падение и подъем после него: сгибаем колени, выставляем вперед руки и в этот момент заваливаемся на бок, затем встаем на колени, обеими руками перед собой упираемся в пол, правую ногу ставим на пол на весь ботинок, делаем упор в правое колено руками и выталкиваем тело вверх. После этого принимается позиция стоя, руки в стороны, ноги немного уже, чем ширина плеч. Можно сделать повтор упражнения с левой ноги.

Если вы берете коньки в прокат, то обязательно нужно посмотреть на их состояние. Необходимо провести по лезвию пальцем, чтобы убедиться в отсутствии заусенцев, глубоких трещин и сколов. Зачастую коньки в прокате по сравнению с профессиональными мягче, поэтому следует завязать шнурки потуже. Лучше потом на льду их слегка ослабить.

Если катание на коньках происходит впервые или же у вас нет уверенности в безопасности катания, то следует использовать защиту головы и конечностей.

Нельзя употреблять препараты наркотического и седативного воздействия и алкоголь перед выходом на лед, во время и после.

Советы поведения на льду

И еще несколько советов:
• осуществляйте движение по направлению потока;
• на протяжении длительного времени не сидите и не лежите на льду;
• одевайте на каток термобелье и теплую одежду;
• воспользуйтесь хотя бы несколькими уроками профессионала.

На открытом катке можно устроить различные игры и конкурсы, тогда это не будет просто катание из стороны в сторону. Главное, чтобы любые мероприятия были не только веселыми, но и подвижными. Например, можно поиграть в канадский хоккей, ручеек, устроить какие-нибудь соревнования и многое другое.

Чем занять ребенка?

Безусловно, каток будет замечательным хобби, а может даже и профессией в будущем для любого ребенка. Но к такому вопросу следует подойти со всей ответственностью, так как родители должны предоставить сыну или дочери все необходимое, чтобы катание было безопасным и не привело к простуде.

Вот несколько рекомендаций для родителей, которые хотят отдать ребенка на каток:
• воспользуйтесь рекомендацией тренера, который поможет определиться, чем занять ребенка, а соответственно какие коньки выбрать: беговые, фигурные или хоккейные;
• не приобретайте раздвижные или пластиковые модели, потому что в них достаточно просто получить травму. Тем более что такие коньки некомфортные и в них довольно сложно научиться хорошо кататься;
• ни в коем случае не покупайте коньки на вырост, это может привести к травмам;
• обязательно необходимо научиться правильно шнуровать коньки, ноги в ботинках должны быть хорошо зафиксированы;
• отдайте лезвия коньков на заточку специалистам;
• подберите для катания такую одежду, чтобы в ней ребенку было легко, тепло и комфортно. Идеальным в этом случае будет спортивное термобелье;
• на руки хорошо будет надеть теплые и мягкие варежки, но не толстые;
• если ребенком выбран хоккей, то следует позаботиться о приобретении шлема и специального костюма, чтобы защитить не только от болезненных падений, но и неприятных столкновений и ударов шайбой;
• если ребенок еще не научился стоять хорошо на коньках, то походите не каток первое время с ним и помогите выучить ему элементарные упражнения такие, как: приседания на месте; правильное падение (падать на бок, сгруппировавшись); проход до края площадки с помощью бокового приставного шага; отрывая ноги ото льда, ходьба вперед; удержание равновесия и самостоятельное скольжение;
• катайтесь с ребенком, когда на катке не очень много людей и не слишком низкая температура воздуха.

Как избежать падения на коньках?

Основные травмы на катке: вывихи, растяжения, повреждение мениска, ушибы, разрыв и растяжение связок, а также переломы, порезы, вывихи, гематомы и сотрясения. Зачастую при падениях на льду травмы могут произойти в голеностопе, колене, голени, кистях рук, предплечьях, локтях, лице, голове и позвоночнике. От травм в момент падения, как правило, может уберечь умение сгруппироваться.

Правильное падение:
• если возможно, то на бок, но никак не на живот или на спину;
• локти не выставлять, руки в полусогнутом состоянии прижать к телу;
• при катании ноги должны быть согнуты в коленях. В момент столкновения проще будет упасть на бок;
• напрячь шею, опустить вниз подбородок. В этом случае меньшая вероятность удара головой об лед.

Советуем почитать:

Нашли ошибку или неточность?